مقدمة الفيتامينات

• الفيتامينات..😋👇🏻"

-هي مركبات عضوية ضرورية لعمل الأنزيمات والعمليات الحيوية في جسم الإنسان.."

-ليس لجسم الإنسان القدرة على تصنيعها لذلك يحتاج للحصول عليها ضمن الوجبات الغذائية اليومية من مصادر حيوانية ونباتية مختلفة.."

• أنواع الفيتامينات..😯👇🏻"

-يحتاج جسم الإنسان إلى 13 نوع من الفيتامينات المختلفة والتي تنقسم إلى قسمين:

1️⃣ فيتامينات ذائبة بالماء 

          ( Water 💧 soluble Vitamins )

وهي تسعة فيتامينات مختلفة 

(Vitamin C and 8 types of B Vitamins).."

-يحتاج الجسم للحصول عليها بشكل يومي ويتم طرح الفائض منها في البول لذلك لا تعتبر جرعتها الزائدة خطيرة إلى حد ما.."

2️⃣ فيتامينات ذائبة بالدهون

         ( Fat 🧽 soluble Vitamins )

وهي (A/D/E/K).."

-يتم تخزينها في الجسم ولا نحتاج للحصول عليها بشكل يومي وجرعتها الزائدة تعتبر خطيرة على الجسم.." 

#Vitamins